BOX VATA

 Cette saison en ayurvédique représente une énergie de mouvance et de rapidité. C’est le temps du soin, de la contemplation, de l’introspection, vous êtes par ailleurs doucement appelés à anticiper l’arrivée de l’hiver en préparant votre organisme, en le détoxifiant.

L’automne correspond au dosha Vata qui est l’association de 2 éléments l’espace et l’air.

En automne le dosha Vata augmente, pourquoi ? Car il partage des qualités similaires à cette saison:

- Sécheresse et rugosité

- Mobilité et changement

- Légèreté

- Fraicheur

- Obscurité

Vata à pour qualité d’être : froid, léger, subtile, mobile, sec, rugueux

Il représente l’énergie du mouvement, il se déplace rapidement et avec légèreté.

il rempli les espaces du corps et de l’esprit (os, oreilles, poumons, gorge, narines, pensées etc…)

Il est responsable de tous les mouvements de notre corps (créativité, discours, respiration, circulation sanguine, contraction musculaire qui assure la progression du bol alimentaire dans le système digestif, et système nerveux).

Sans ce dosha les autres ne peuvent exister car il permet de les mettre en mouvement dans notre corps.

Quand se dosha se déséquilibre on retrouve: de la sécheresse cutanée et oculaire, une augmentation de la fatigue surtout en cette période due à une diminution de la lumière et une augmentation du froid, on peut se sentir hyperactif, commencer des projets sans jamais les terminer, avoir des ballonnements par une augmentation de l’air dans le système digestif, un transit irrégulier, des extrémités froides, perte de poids ou carences en vitamines et minéraux et un état mental agité et changeant ( difficultés à se concentrer, perte de mémoire, anxiété) et pour finir un sommeil irrégulier.

La saison accentue et augmente ce dosha: quelques conseils pour équilibrer Vata en cette période:

-S’hydrater de l’intérieur et de l’extérieur:

- Avec la tisane spéciale Vata adaptée à ce dosha.

- Faire des automassages à l’huile chaude avec une huile spéciale Vata, pour hydrater votre peau, réchauffer votre corps et retrouver de l’énergie.

- Se faire masser régulièrement par un professionnel ayurvédique qui en fonction de votre profil adaptera le massage pour diminuer le déséquilibre par des mouvements ciblés a vos besoins.

- Apporter une alimentation douce, réchauffante, onctueuse, lourde et hydratante.

- Adapter son activité physique en fonction du dosha.

Il ne vous reste plus qu’à prendre soin de vous et si vous avez besoin d’un bilan approfondi pour connaitre votre dosha, n’hésitez pas à prendre rdv avec Stéphanie Pachins, praticienne en Ayurvédique.